春天养生3个笨办法，不用花钱、简单有效 一、早睡半小时，比吃补品管用 春天最容易春困、上火、脾气急， 根本原因就是：肝火旺、睡不够。 笨办法： - 晚上别刷手机，比平时早睡30分钟 - 尽量23点前入睡，养肝就是养命 效果： 白天不犯困、情绪稳、脸上不冒痘，比喝凉茶、吃保健品实在多了。 二、每天多走15分钟，祛湿又通气 春天湿气重，人容易浑身沉、没精神、胃口差。不用剧烈运动，不用办健身卡。 笨办法： - 每天快走15分钟，走到微微出汗就行 - 上下班多走一站路，晚饭后散散步 效果： 排出湿气、促进消化、手脚不冰凉，身体轻快，人也不容易发胖。 三、多喝温水，少吃一口凉 春天阳气刚升起来，最怕寒凉伤阳气。 雪糕、冰饮、生冷水果一吃，容易拉肚子、胃痛、感冒反复。 笨办法： - 口渴只喝温白开水，不喝冰水饮料 - 少吃生冷、凉拌、隔夜凉饭 效果： 脾胃舒服、不拉肚子、抵抗力变强，整个春天少生病。
