成年人 - 每天烹调油：25～30 克 - 普通白瓷勺（平平的）：1勺≈10克，也就是 2～3勺/天 不同人群参考 - 减肥/三高人群：20～25克/天 - 7～12个月宝宝：0～10克/天 - 2～3岁幼儿：10～20克/天 - 4～10岁儿童：20～25克/天 简单记法 - 一人一天：不超过3平勺油 - 三口之家：一天总量 75～90克，用控油壶更准
原来人这么容易变色
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成年人 -每天烹调油：25～30克 -普通白瓷勺（平平的）：1勺≈1
老吴零食优选
2026-04-23 09:10:07
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