一个人动不起来，往往意味着自体虚弱。关于自体，是自体心理学家科胡特提...

一个人动不起来，往往意味着自体虚弱。 关于自体，是自体心理学家科胡特提出的重要概念。自体，指的是一个人的主观感受和体验。我当下有着一种怎样的感受，就有一个怎样的我。 当我们生命早期，有足够多被看见，被镜映，被确认感受的体验。渐渐地，就会建立起一个稳固，具有连续性，内聚性的自体。 而自体感，就是一个人最核心，最基本的人格组成部分。 意思就是，如果一个人连“我”这个概念都没有建立，连“我”是怎样的都不知道。那么围绕着“我”而展开的所有关于实践，喜好，理想，幸福等等就约等于无米之炊，无从谈起。 我们当中的大多数，从小到大是没有多少被看见的体验的。从小获得的看见，都是似见非见。是以从小习惯被对待的方式，都是只注重成绩，结果，忽略过程，感受。长此以往，看到的只是“一半的自己”。 这一半，是只有努力才被重视，优秀才值得被爱，做得足够好才能被肯定。而另一半的懒散，迷茫，脆弱，失落等等感受统统被忽略，被当作洪水猛兽。 这样被对待长大的孩子，建立的是一个没有效能感的自体。 很多人，日常做一件事，总是动不起来，想方设法拖延，认为是自己懒，不够自律，方法不对，甚至最后都认为自己笨了，却从没有想过，单纯是因为不愿意。 我们之所以做不到，很多时候根本不是不知道该怎么做，毕竟方法就几种。而是发自内心地抗拒，不乐意。 毕竟，没有被足够镜映，满足过的自体，就是缺损的自体。当一座建筑连地基都没有打好，中间是空的，任凭在上面添多少砖，加多少瓦，说多少怎么做是对，怎么做是错的大道理，都是枉然。因为一旦风雨欲来，根基不稳的致命弱点就会暴露，就会造成心灵的坍塌。 一个人的自体感，不是先天的，而是被构建出来的。它是后天和人在一点一滴互动，链接中通过感受被确认，同调，渐渐建立雏形，最终茁壮成长而成。 我们曾经被怎样回应，就学会了怎样回应自己。怎样被对待，就学会了怎么看待自己。 包括很多时候，咨询师日常被议论爱问来访感受，爱围绕体验展开，没有方法，没有建议，好像什么都没有做。但其实，这才是咨询中最具关键性，也就是提供情感性修复的重要一环。 只有咨询师愿意将自己看作一个工具，减少自己的情感投射。来访才能从自己这面相对纯净的镜子里，建立起自体，找到自己是谁。 当一个人有过被一点一滴询问想法，确认自我感受，镜映当下状态的体验，她渐渐就能从这种互动中，从感受中，知道自己到底是一个怎样的人，有着怎样的爱憎，以及怎样的追求