张海敏博士说： “逼死自己最快的方法就是， 啥事都往最坏的地方想， 然后让自己每天都活在恐惧当中。 怕生病，怕没钱， 怕出意外，怕得罪人。 而现实情况却是， 不管是幸运儿还是倒霉蛋， 都属于极少数的人。 天上掉馅饼的事轮不到你， 那些最倒霉的事也轮不到你。 你就是一个普通的平安的， 被生活保护的很好的普通人， 所以你就放心大胆的 去折腾，去呼吸，去快乐的生活， 你会很幸福。” 这段话，说透了很多人内耗的根源。 我们总习惯把未知想成灾难，把小事放大成绝境， 明明日子安稳，却偏要把自己困在恐惧里。 还没出门，就怕路上出意外； 刚想尝试一件事，先担心失败被人笑； 偶尔身体不舒服，立刻往最严重的情况去想。 一天什么都没做，先被自己的胡思乱想累垮。 丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。” 很多痛苦，根本不是生活给的，是自己吓自己。 你怕没钱，可大多数人不过是平凡度日， 少有大富大贵，也极少走投无路。 你怕得罪人，可真正在意你的人不会因小事疏远你， 不在意你的人，本就不必勉强讨好。 你怕意外、怕生病，可极端的好运和厄运，都轮不到普通人。 我们总在焦虑里自我消耗， 却忘了自己本就平安健康，本就被生活温柔以待。 与其在恐惧里蜷缩，不如大胆往前走。 不必事事追求完美，也不用天天担忧未发生的事。 好好吃饭，认真生活，大胆去做想做的事。 生活没有那么多可怕的结局， 你远比自己想象的更安稳，更幸运。 别再用胡思乱想为难自己了， 放下焦虑，好好生活， 你本来就可以过得很幸福。
