每天坚持10分钟，气血足了，人也显年轻 中老年人气血不足很常见，脸色差、没精神、手脚冰凉，都是气血亏虚的信号。不用刻意进补，每天抽出10分钟，做好这4件事，慢慢就能补回气血，人也会显得更年轻。 1.晨起揉腹5分钟🤰 2.搓手搓脸3分钟👐 3.踮脚2分钟🦶 4.深呼吸1分钟🌬️ 这10分钟的小动作，简单易操作，不用器械、不用出门，每天坚持，气血会慢慢充盈，脸色红润有光泽，整个人也会更有精气神，比同龄人显年轻好几岁。
长寿最好方式不是养生、睡觉？而是在62~67岁这五年，建议保持6点老年医学领
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