内耗人的终极解药
内耗的核心，不是情绪多，而是思考失控
你习惯用“如果、是不是、会不会”去填补不确定，本质是在用想象代替现实
再加上你总想控制别人的看法，把不属于你的责任往自己身上揽，消耗就越来越重
真正有效的平衡方法很简单，但大多数人做不到：只问一件事——这件事我能不能改变？
能，就去做；不能，停止继续想
很多人卡住，不是因为难，而是舍不得放弃思考带来的“掌控幻觉”
说白了，内耗不是你太认真，而是你没有边界
再这样耗下去，你丢的不是情绪，是决策力和行动力，一旦这两样崩了，你的人生就会开始失控
如果你已经发现自己越来越犹豫、越来越不敢决定，那不是状态问题，是结构出了问题
继续拖，只会让代价越来越大
