谢世杰医生，分享了一辈子不得糖尿病的秘诀，分享给大家： 一，糖尿病与吃甜食没关系

留恋读书 2026-04-16 15:38:11

谢世杰医生，分享了一辈子不得糖尿病的秘诀，分享给大家： 一，糖尿病与吃甜食没关系，吃饭少油少盐，尽量吃到七分饱，多吃粗粮，控制好体重。 二，坚持运动，哪怕是快走也好，爬楼梯也好，千万不要躺着不动。 三，吃饭少吃软烂稀的食物，少吃白米白面，吃饭要有顺序，先吃菜，再吃肉，最后吃主食，血糖会更平稳。 祝大家身体健康，没有糖尿病！

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