几乎快两年没去过体育中心了。上午9点多，把自行车放到门外，穿上运动鞋，简单热身

老高谈故事 2026-04-16 15:28:37

几乎快两年没去过体育中心了。上午9点多，把自行车放到门外，穿上运动鞋，简单热身后，再走两圈，开始慢跑往前晃。身边，体校的学生像狂风一样刮过，而我不为所动，关键是没能力追上啊！就这样不急躁地往前晃，40分钟竟拿下5公里！这5公里，略微出汗，不累不乏。5公里后，再慢走一圈，跟着视频学跑后拉伸。这运动，真得发！您跑几公里？多少分钟？

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