熬夜的代价，身体最诚实！ 每天九点睡，气色好，老的慢； 每天十点睡，睡得稳，护大脑； 每天规律睡，养肝脏，代谢好； 每天十二点睡，免疫力易下降； 每天一点睡，伤五脏，负担重； 每天两点睡，耗气血，易疲惫； 晚上睡觉是充电，明天醒来又是能量满满的一天 村上春树写作四十年，雷打不动九点睡、四点起。 他说：“身体是圣殿，你却在里面放鞭炮。” 觉得白天不属于自己，晚上多熬一会儿就赚了。 结果呢？ 脑子像生锈的齿轮，皮肤垮成抹布。 你熬夜赚的那点钱，够买一瓶贵价精华吗？够填一次医院的收费单吗？ 早起不是自律，是自私。 自私地把最好的精力留给自己，把清醒的时间用来生长。 你熬到两点做的方案，可能漏洞百出；你睡饱后一小时搞定，还能喝杯咖啡。 有人说：“我习惯了，改不掉。” 你不是改不掉，是不敢改。 怕早起那两小时面对真实的自己——那个一直拖延、不敢开始的自己。 拿命换来的时间，最后都变成了病历本上的字。 从今天起，把手机扔到客厅。 十点躺下，闭上眼。 第一天可能难受，第三天你会看见晨光，第七天你会发现： 原来清晨的风有点甜，原来头脑清醒时，一天能多做那么多事。 你对自己最大的投资，不是理财，是睡个好觉。 这笔买卖，稳赚不赔。
