吃饱还能瘦！周姐的健康厨房。减脂还在挨饿吗？快跟我学做这道餐！吃饱还能瘦！

娟然•生活 2026-04-16 09:28:31

吃饱还能瘦！周姐的健康厨房。减脂还在挨饿吗？快跟我学做这道餐！吃饱还能瘦！ ·贝贝南瓜去筋膜后不腥，切成薄片，去蒂留皮。 ·蒸肉粉、清水半碗，抓匀摆平。 ·开水上锅(蒸25分钟)。 ·黑芝麻增味+润肠。 ·纯牛奶(高钙高蛋白，天天补钙，身体棒！)。关注我，学更多。

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娟然•生活

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