练前VS练后，一个动作改善圆肩驼背张气质。 胸腰打不开，体态就显老！想改变先练胸腰，单手扶把，吸气提胸，吸，呼，吸，呼，吸，呼，吸气往上，呼气往下，头看天花板，大口呼气，再来一次，吸，呼，跟着节奏慢慢来不要着急，吸，吸，嘴不要耸肩，呼气往上看。 每天练习五分钟，体态悄悄变，隔天更新，想更练的收藏关注。
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练前VS练后，一个动作改善圆肩驼背张气质。 胸腰打不开，体态就显老！想改变先练胸
娟然•生活
2026-04-16 09:27:55
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