你是不是总在这样自我内耗？ 想减肥，就用大餐当奖励；想工作，就用奢侈品当动力。 到最后，体重没下去，拖延没改掉，人还越来越累。 这就是心理学上的“德西效应”：过度的外部奖励，会削弱内部动机。 当你为了奖励而做事时，你的注意力就不在事情本身，而在那个奖励上。 一旦奖励没有了，或者奖励不够诱人，你就失去了动力。 真正的自律，不是靠奖励，而是靠热爱，靠意义感。 试着把注意力放在“做成这件事”带来的成就感上，而不是“得到那个东西”上。 你会发现，你的行动力会翻倍。 自我觉醒 个人成长 不内耗技巧
为了减肥能有多拼
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