胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理呀 “胃不和，则卧不安”，短短七个字，就把睡眠

胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理呀 “胃不和，则卧不安”，短短七个字，就把睡眠跟脾胃的关系讲得明明白白。什么叫“卧不安”？就是躺下睡不着，翻来覆去，睡不踏实，一晚上醒好几回。那为什么会这样呢？问题就出在“胃不和”上，也就是你的脾胃消化功能出问题了。 “卧”就是躺下休息，本应该安安静静的。可如果你胃里胀得鼓鼓的，或者反酸、嗳气，那你怎么能安宁得了呢？所以，睡觉前那一顿饭，一定要吃得清淡，吃得少。我们小时候都听过，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这老话就把饮食的规律说透了。 可现在的人呢，好像都忘了。白天忙，随便对付两口，到了晚饭，就大鱼大肉，大吃一顿，夜里还要加个宵夜、烧烤、火锅，吃饱了往床上一躺，结果翻来覆去睡不着，胃里堵得难受，还以为是工作压力大。 你观察下身边的人就知道，那些睡前吃宵夜的，晚上应酬吃得太油腻的，都是在让胃“加班工作”。你白天上一天班，到点了老板还让你加班，你累不累？胃也是一样啊。你不分昼夜地让它干活，时间久了，它肯定要“罢工”抗议。 你可以这样理解，胃气是要往下降的，食物才能往下走，气机才能顺畅，你才能睡得安稳。一旦你暴饮暴食，脾胃的负担太重，胃气不降，反而往上顶，气机一乱，就会扰动心神，你还怎么能睡得着呢？ 门诊就遇到个入睡困难的患者，一细问，他说自己每次稍微吃点东西，胃里就胀得慌，还隐隐作痛。我当时就给他开了个方子，用了黄芪、饴糖、党参、桂枝、炒白芍、高良姜、熟地黄、干姜、五味子、乌梅、炒山楂、炒鸡内金、炒麦芽。 你一看就知道，这里面没有一味是专门安神助眠的药。结果呢？他吃了几天就跟我反馈，说现在晚上能睡得安稳了，胃里也舒服多了。为什么好得这么快？因为他的失眠，根子上就是积食造成的。用药把积食一化，胃气一顺，心神自然就安宁了。 古人讲“饮食有节，起居有常”，这可不是空话。想要睡得好，先从晚饭七分饱开始，想让胃安宁，睡前就让肠胃也“下班休息”，这效果可比你吃什么安神药都管用。 文中讲到中药，请在医生指导下使用。