第21穴腰俞穴在骶区，后正中线上，正对骶管裂孔（俯卧位，两骶角连线中点凹陷

汪心 2026-04-15 11:07:40

第21穴腰俞穴在骶区，后正中线上，正对骶管裂孔（俯卧位，两骶角连线中点凹陷）。作用功效 - 功效：调经清热、散寒除湿、强腰利下焦。 - 主治：腰骶强痛、下肢痿痹；月经不调、痛经、闭经；便秘、痔疮、脱肛；小便异常等。常用操作 1. 按摩：拇指按揉，每次3-5分钟，酸胀为宜，适合日常保健； 2. 艾灸：艾条温和灸10-15分钟，改善腰骶冷痛、痔疮；中医十大穴位穴位查询肩背部穴位补肾艾灸穴位肾俞穴艾灸颈肩腰背灸督脉穴位图

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