114中极穴 1. 位置：下腹部，前正中线上，脐中下4寸；简便找法：仰卧，耻

汪心 2026-04-15 11:07:17

114中极穴 1. 位置：下腹部，前正中线上，脐中下4寸；简便找法：仰卧，耻骨联合上缘中点上1寸，脐至耻骨联合连线分5等份，下1/5处。 2. 核心功效：通利膀胱、温肾助阳、调经止带；主治尿频尿急、癃闭、月经不调、痛经、遗精阳痿。 3. 安全操作&禁忌：拇指轻揉3分钟，温和灸5–10分钟；孕妇严禁重按、严禁艾灸针刺；膀胱充盈时不操作。穴位穴位速查人体要穴侧下三里穴补肾三穴备孕穴位中极穴

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