糖尿病人能不能吃馒头米饭？给你说实在的 能吃，但必须控量。白米饭、白馒头升糖指数都在80以上，属于高升糖主食。建议一顿主食控制在一个拳头大小，约50-70克熟重，最好掺一半杂粮。先吃菜再吃饭，细嚼慢咽，血糖就能稳不少，别喝粥、别吃撑。
糖尿病人能不能吃馒头米饭？给你说实在的 能吃，但必须控量。白米饭、白馒头升糖
具恒随心生活
2026-04-12 19:10:12
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