一个人的干净饭🥬
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一个人的干净饭
蛋仔的减脂
2026-04-08 18:55:56
今天晚餐吃的减脂餐《溏心蛋虾仁拼盘》嘎嘎好吃！
🥒食材：虾仁、芦笋、土豆、圣女果
🫕做法：
1️⃣土豆去皮洗净滚刀切+辣椒面+盐+喷点油拌匀→空气炸锅180度烤18分钟
2️⃣虾仁去壳+黑胡椒盐腌制10分钟～
3️⃣锅里喷油芦笋煎熟+点盐鸡精调味备用→锅里喷油虾仁煎熟✅
4️⃣锅里加水放入鸡蛋煮8分钟捞出过凉水～
🍃所有食材装盘美美滴开吃啦😋
做法简单！营养丰富！巨好吃[赞R]
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