人上了年纪，最愁的就是睡觉！年轻的时候沾枕头就睡，一觉到大天亮；现在可好，躺下翻来覆去睡不着，好不容易眯着了，半夜两三点准醒，醒了就睁着眼熬到天亮。白天浑身发困没精神，头晕眼花、心里烦躁，饭也吃不香，日子过得特别累。后来慢慢才明白，中老年睡不好不是单纯失眠，是气血亏、肝火旺、心神不宁熬出来的。我这两年慢慢调理：晚上不吃太饱、不喝浓茶凉水，睡前不刷短视频生气多想事，泡泡脚、轻轻揉一揉，心态放宽，凡事不往心里搁。慢慢就发现，入睡顺了，夜醒少了，白天精神头足了，整个人气色都不一样。真心劝咱们老伙计，好好睡觉比吃啥补品都强，睡得安稳，身体才能硬朗，晚年才能踏踏实实享清福！
