宋宁峰发长文承认了出轨，整篇看下来，只觉得女生还是要自爱也要清醒，因为出了状况，男人想维护的都是自己的家，因为有孩子。从长文来看，宋宁峰主要表达了6点。1.承认出轨，曝光出来的录音他自己都觉得自己陌生。2.对不起张婉婷，把张婉婷逼成了“疯狂”的模样。3.对不起第三者，隐瞒自己有婚姻的事实，后面还威胁第三者。4.替张婉婷洗白，表示张婉婷威胁第三者的话都是情急之下的结果。5.无限期暂停工作，会去看心理医生。6.希望大家不要打扰他的家人。宋宁峰的态度还是很诚恳的，至少他没有说自己只是犯了一个“所有男人都会犯的错误”。宋宁峰最后想要的是“保全”张婉婷，把所有的事归到自己身上，还算有点良心，只是给一巴掌再给一颗糖的事，真的大可不必。还有他说自己要无限期退出，也是给自己一个体面的说法吧，毕竟这件事出来以后，他的事业基本就没了，人生漫漫，每个人都要为自己做出的事付出代价。
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