气血不足的人一定要早睡早起，最好晚上10点睡、早晨6点起。每天走路至少1小时，能

天津老张啊 2026-04-02 14:21:23

气血不足的人一定要早睡早起，最好晚上10点睡、早晨6点起。每天走路至少1小时，能站着就别躺着，少喝汤水，少吃鸡蛋和肉，每餐别吃太饱。如果想运动，建议先从体力开始练。前面这些习惯坚持一个月，你就会发现自己的状态改善不少。

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天津老张啊

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