坐班车去上班，刚一上车，一同事就问我，今天跑步了吗？ 我说昨天刚跑过，跑一休一，今天不跑 明天跑。 同事说，别跑了，不安全，容易猝死。 我很生气怼回，跑步不背猝死的锅。生活规律，饮食健康，睡眠充足，适当强度的体育运动，对身体益多弊少，也不存在猝死的情况。 同事似有不服气，搬出张雪峰来证明。 我告诉他，张雪峰老师一来本来心脏就有疾病，二来张雪峰批命直播，长期熬夜工作，吃外卖。随便他哪一项都是对身体不友好的行为，都是隐藏的生命杀手。 我举例说施一公教授长期坚持跑步，开人大会期间还跑了个半马；我们跑团里六十多岁长期坚持跑步的也大有人在。跑步是一项非常健康的大众运动，它可以增强人的心肺功能，改善睡眠。正常的适度的跑步只会促进身体健康，猝死概率是极小极少的。 我又以我自己为例，从疫情开始跑步，跑一休一，一直坚持每次5～10公里上班时间跑步 的适量跑步，不但睡眠质量大大提高，整个身体的免疫力都大大提升。春秋流感高发期，整个办公室轮了一遍，唯独我，连续这么多年未吃过一片药片，偶有小感冒，三五天也就自愈了。 所以跑步不背猝死的锅。
