降血糖可从多方面入手。饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜。燕麦升糖指数低，能延缓碳水吸收；芹菜富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。运动也很关键，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。快走时身体微微出汗，能提高胰岛素敏感性。药物治疗也必不可少，遵医嘱按时服药或注射胰岛素，不能擅自增减剂量。此外，保持良好心态，避免压力过大，因为情绪波动也会影响血糖。只要坚持这些方法，血糖会慢慢稳定。
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