宗筋委软——7味草药一杯饮，只发1次，抓紧存好！大家好，我是陈玉龙，
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把运动变成“补气血”，而不是“耗气血”
一名佛系瑜伽人
2026-03-30 23:35:34
为什么别人运动紧致红润，你一跑就累、脸黄、肉松、越动越虚？
不是你不行，是90%的人都在瞎运动：只开不阖、只耗不养，气血越练越空。
运动不是消耗，是给气血“疏通+储存+循环”。
开有度，阖有底，动静相宜，气血才会慢慢养满，
由内而外亮、紧、暖、有神。
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