最好养生是免费的 前些天和朋友聊天，他突然问，靠走路、揉肚子这种小事，真能管用，我一时也说不准，可想想自己试过之后，睡得踏实了，吃饭也香了，兴许真有点门道，仔细一琢磨，原来好多器官的保养，其实就藏在日常的小动作里。 早晨醒来先伸个懒腰，顺便用脚尖点点地，每天做五十次左右，小腿往上顶的时候，大腿根那儿就有点酸胀，有人说这是在刺激肾经，可我不太懂穴位，就当是活动活动腿脚的肌肉吧，走路也改了，不再急着快走，慢慢走，每天花四十分钟，走完三公里。 吃完饭没事干，就搓热手贴在肚子上转圈，顺时针揉五分钟，睡前再逆时针揉五分钟，有人说这样能帮着排宿便，揉到第三天，肠子真开始咕噜咕噜响了。 刷手机时总盯着屏幕，现在我会抬手梳头，用指腹从额头往后刮，一百下刚好刷完一条短视频，手肘内侧那块软肉也别闲着，空了就轻轻拍打，拍一百下，胳膊发麻，人也松快了。 一开始觉得敲小腿是骗人的，可真敲了两百下，以前站久了就酸胀的小腿，慢慢变得结实了，大腿外侧那条线总敲不准，索性从屁股一路往下敲，胆子也大了，以前熬夜一醒就慌，现在半夜醒来，也能自己慢慢睡回去。 喝水本来最简单，可真要每天喝够两升，才发现以前总等口渴了才喝，对血管不好，现在包里总带着水杯，上厕所的次数多了点，体检报告里的血脂指标却慢慢降了。 这些方法谈不上什么养生秘籍，就是把零碎时间捡起来做点小事，说到底不过是老话讲的，动起来总比不动好，但真能坚持下来，身体的反应就比你想象的来得实在。
