张雪峰去世前几天，他一直在吃外卖，边吃边直播工作，为大家解决问题。 虽然张雪峰有

张雪峰去世前几天，他一直在吃外卖，边吃边直播工作，为大家解决问题。 虽然张雪峰有每天跑步，但是架不住他高压无规律的生活啊！你想想，一个连吃饭都没有时间的人，他会舍得把时间用来午休吗？ 这就好比一辆车，你天天开着它跑长途，不保养，只在加油的时候随便灌点最便宜的油，然后安慰自己“我每天还热车五分钟呢”。有用吗？那点跑步的热身，抵消不了日夜不停的磨损。身体这部机器，比车精密多了，也娇贵多了。 边吃外卖边直播，听着是“节省时间”、“拼命三郎”。可仔细一想，多惨啊。吃饭本该是放松、享受的时刻，是给身体加油充电的宝贵间歇。可他倒好，把吃饭也变成了工作的一部分，脑子还在高速运转，情绪还可能因为连麦而激动。这种状态下，肠胃能舒服吗？食物能好好消化吗？长期这么搞，铁打的胃也得出毛病。外卖那油盐重、营养不均衡的毛病，更是雪上加霜。 “没时间吃饭”的人，怎么可能“有时间生病”？他把所有的时间缝隙都塞满了工作，自然就把“休息”、“放松”、“看病”这些事，无限期往后推。总想着等忙过这阵，等填报季结束，等……可身体不跟你签“延期协议”。它只会默默积累疲劳和损伤，然后在某个你最想不到的时刻，突然给你来个“总清算”。 每天跑步，成了他对自己、也对公众的一个交代，一个心理安慰。“看，我注重健康，我还跑步呢。”但这更像是一种自我欺骗，或者说是绝望的补救。用每天几十分钟的运动，去填一个由于长期熬夜、高压、饮食紊乱而挖出的健康巨坑，杯水车薪。真正的健康，是规律作息、均衡营养、充足睡眠、情绪稳定，运动只是其中一环。他把这一环做到了，却把其他所有环都扔了，这房子还是得塌。 他舍不得午休，背后是一种可怕的时间焦虑和成功焦虑。觉得睡觉是浪费，停下来就有罪恶感。这种心态，在当今很多拼命三郎身上都有。可人不是永动机，弦绷得太紧，一定会断。中午眯二十分钟，可能换来下午更高效率的四小时。可他不懂，或者懂了也做不到，被一种“必须不停奔跑”的恐惧驱使着。 他的离世，是用最极端的方式，给我们所有忙于搞钱、搞事业的人敲响了丧钟：任何以牺牲规律作息、正常饮食、必要休息为代价的“奋斗”，都是透支生命，是本末倒置。你挣来的一切，在突然倒下的那一刻，都瞬间归零。你的公司、你的粉丝、你的理想，没了你，地球照样转。可你的家人，他们的天就塌了。 张老师，别跑了，歇歇吧。也希望还在狂奔的我们，能学会按时吃饭，好好睡觉。这比什么都重要。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。张雪峰访谈 对张雪峰 张雪峰采访视频 张雪峰简历 张雪峰直播争议 张雪峰停播 张雪峰死因