张老师跑步频次不算多，单次跑太长，跑个二三公里足可以了，而且要慢跑，尤其身心俱疲

灯影下看天下书 2026-03-26 10:14:53

张老师跑步频次不算多，单次跑太长，跑个二三公里足可以了，而且要慢跑，尤其身心俱疲的人，更应该多休息，他还是太没注意养生，没注意饮食，人为因素占大头，你觉得呢！

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