脑梗最危险的时刻是早上！4个救命动作，现在知道还不晚 很多脑梗患者和家属都不知道，一天中最危险的时候，就是早上起床的那一刻。血压在清晨会自然升高，加上一夜没喝水，血液黏稠，稍不注意就容易出问题。今天就把“晨起四件事”分享给大家，现在知道还不晚！ 第一件：睁眼，先量血压 别急着下床，别急着上厕所，先躺着把血压量了。这个数值是最真实的基础血压，能告诉你今天血压是高了还是稳了。记录下来，方便医生调药。如果发现血压突然飙高，先别慌，躺着休息几分钟再量一次，还是高就及时联系大夫。 第二件：喝杯温水，别喝冰的浓的 睡了一晚上，身体缺水，血液也变稠了。这时候喝一杯温水，能稀释血液，缓解晨起的头晕脑胀。千万别喝冰水、浓咖啡、含糖饮料，这些会刺激血管，让血压更不稳。一杯温白开，简单又安全。 第三件：起床慢一点 猛地坐起来，大脑供血跟不上，容易头晕、眼前发黑。正确做法是：先躺1-2分钟，活动活动手脚；慢慢坐起来，在床边再坐1-2分钟；感觉不晕了，再站起来。给身体一个缓冲时间，脑梗的风险就降一大半。 第四件：吃顿清淡早餐 别空腹，也别吃太咸太油。杂粮粥、全麦面包、蒸山药、水煮蛋，这些低盐低脂的食物最适合。早餐吃对了，血压血糖才稳得住。
