高强度运动是不行的，只能变得有力量，有助于塑形。这点欧美健身圈，运动员圈子都有很

岑岑谈健康 2026-03-25 23:23:29

高强度运动是不行的，只能变得有力量，有助于塑形。这点欧美健身圈，运动员圈子都有很多案例，基本上过了40岁，就出现报复性的反弹。只能说人体这细胞，端粒体是有限的，要学会中庸之道，要运动，也要修养，更需要轻断食。平时没事的时候就保持一种低耗能状态，这样看还是游泳，吊单杠更友好一点。

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评论列表

随便补一刀

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2026-03-26 17:01

静态等长类动作[得瑟]了解一下！和游泳比起来不挑场地，效果还更胜一筹

岑岑谈健康

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