看了张雪峰的信息，我决定放弃跑步，开始练习八段锦，2024年央视龙年春晚，周深表演了八段锦，来看看周深怎么说的。 周深说八段锦现在在年轻人群中特别火，很多健身和瑜伽爱好者，都改练八段锦，因为强身健体，身体很多亚健康状况好了好多，练了后对其实运动都不感兴趣，这可能是全民健康养生的趋势！ 周深说它在年轻人里爆火，好多健身爱好者都改练，确实有道理。像张雪峰那样长期高压再高强度运动，太伤身体，八段锦温和养人，改善亚健康特别明显。不折腾、不逞强，慢悠悠练完浑身舒坦，这才是当代人该有的养生方式，比盲目运动靠谱多了。 现在终于懂为啥八段锦能火遍年轻人！周深都说练完对别的运动都没兴趣，既能强身健体，又能调理亚健康。对比剧烈跑步，它不伤膝盖、不耗心脏，对长期劳累的人太友好。张雪峰的事也提醒我们，养生不是拼强度，柔和持久才是王道，八段锦妥妥是未来养生趋势。 我之前天天夜跑想强身，结果越跑越累，心脏还时不时发慌。后来跟着视频练八段锦，每天十几分钟，坚持一个月，睡眠和精神都好了太多，亚健康明显改善。真跟周深说的一样，练完对剧烈运动都没兴趣，这种柔和养生才适合我们普通人。
