22点和23点睡觉差距到底多大之前都是习惯24点左右睡觉，前几天检查身体医生把我

温纶聊科技 2026-03-21 10:24:34

22点和23点睡觉差距到底多大之前都是习惯24点左右睡觉，前几天检查身体医生把我批评了一顿，告诉我最晚也得23点就得睡，对肝脏、血脂等都有好处。最近在慢慢调节生物钟，少刷点视频，争取早点睡吧。大家一般晚上都几点睡啊

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