今日的强度课——自曝🏃♀️
浩陈
2026-03-15 23:44:34
周末的课表即是喜欢又怕
这周工作日没跑课表
今日跑起来很吃力
心率也很高
第1️⃣圈5k就把自己顶爆（主要也没人追我呀[笑哭R]）
第2️⃣圈5k在说服自己跟上（后面也掉速了）
第3️⃣圈川哥说带我慢跑🏃♀️ （我说好）
第4️⃣圈最后1k 川哥说冲刺（就有了蔡叔给我拍的照片）最后也听到蔡叔叫我了 我没力回答[害羞R]
我每次起跑就跑快了 后面又掉速（真的要控制控制控制 这个行为很不好）
今日补给没吃胶
只喝了水 电解质水
感谢每周小伙伴的陪伴与照顾
成长的路上有你们狠幸福
又是一天早起跑步的日子
真快乐
㊗️大家下周日都跑出好成绩pb
0
阅读：0
