一位老中医令人彻悟的话： 使人立刻浑身是劲的秘密。步骤特别简单： 1. 先深吸一口气，憋3秒，再慢慢吐干净，连做3次 2. 肩膀往后打开，挺胸抬头，别弯腰驼背 3. 心里默念3遍：我现在状态很好。 浑身是劲早上起不来，下午没精神，晚上躺床上又睡不着，浑身发软、提不起劲，干啥都没心情。其实你不是身体虚，也不是睡不够，是你没打开身体里那个“立刻来劲”的开关。 我认识一个老朋友老周。他在一家公司做销售，天天在外面跑，看着挺忙，但他说自己其实一天到晚没劲。早上起不来，下午没精神，晚上躺床上又睡不着。浑身发软，干啥都没心情。喝咖啡，当时顶一下，过后更累。喝功能饮料，心跳得慌，人还是蔫的。 他去医院查过，没啥毛病。医生说就是累的，注意休息。他说我天天休息，还累啥？医生笑笑，没接话。 后来有一回，我们一起出差。早上在酒店大堂碰见，他又是那副蔫样，眼睛睁不开，肩膀塌着，整个人像被抽了筋。我实在看不过去，说，你站直了。 他抬头看看我，勉强挺了挺，又塌回去了。 我说，你这样，听我的，做三个动作。第一，深吸一口气，憋三秒，再慢慢吐干净，连做三次。第二，肩膀往后打开，挺胸抬头，别弯腰驼背。第三，心里默念三遍：我现在状态很好，浑身是劲。 他半信半疑地做了。做完以后，愣了几秒，说：“哎，好像真有点不一样。” 我说，不是不一样，是你那个“立刻来劲”的开关，刚才一直关着。你以为你累，其实你不是身体虚，也不是睡不够，是你没把这个开关打开。 他后来坚持了一段时间，每天早上起来先做这套动作。半个月后见到我，气色好多了，走路也带风了。他说，我现在才明白，以前那些累，有一大半是假的。是身体习惯了那种蔫的状态，忘了怎么开机。 这话让我想起很多人。天天喊累，天天没劲，以为自己是虚，是病，是老了。其实不是，是你把自己那个“开机键”按没了。身体这个东西，你越把它当病猫，它越给你当病猫；你把它当猛虎，它也能给你当猛虎。 那三个动作，不是什么神奇功法，就是个开关。深吸气，是给身体供氧；挺胸抬头，是给骨架归位；心里默念，是给大脑指令。三个一起来，身体就知道：哦，该开机了。 《黄帝内经·素问》有云：“正气存内，邪不可干。” 正气充盈体内，病邪就无法入侵。这套“开机动作”，做的就是调动正气的事——深吸气以养气，挺胸以正形，默念以定神。气顺了，形正了，神定了，人自然就来劲了。 老周不是真累，是忘了开机。那三个动作，就是给身体发个信号：该醒了。气吸足，胸挺起，心里给自己打气，身体就跟着响应。你不是没劲，是你一直没按那个键。
