“这就是不喜欢喝水的代价吗？”江苏扬州，58岁的姚女士因腰部剧烈疼痛就医，结果连医生都倒吸一口凉气。CT扫描显示，她的右肾被一颗巨大的铸型结石完全占据，长径接近8公分，宽约2-3公分。更惊险的是，这颗结石表面凹凸不平，长出了“倒刺”，深深扎入了肾盂组织！ 来源:【浪涨新闻】 那么，这颗“要命”的石头是怎么来的？ 面对记者镜头，姚女士道出了自己多年的习惯：“一天喝两三杯水。”对于出汗、排尿等日常水分消耗来说，这点摄入量远远不够！ 主治医生解释，饮水过少会导致尿液浓缩，尿液中本该被冲刷走的钙质、草酸、尿酸等物质浓度过高，久而久之便会结晶析出，像滚雪球一样层层包裹，最终形成结石。如果不及时处理，肾脏随时可能坏死，甚至危及生命！ 其实，姚女士并非毫无征兆。近年来她常感到右侧腰部隐隐作痛，但一直以为是上了年纪劳累所致，并未在意。直到最近疼痛剧烈，“睡也不能睡，站也不能站”，才不得不去医院！ 临床上，像姚女士这种巨大的铸型结石（也称鹿角结石） ，早期往往症状不明显，容易被人忽视。但它一旦合并感染或造成严重梗阻，对肾功能的损害将是不可逆的！ 此事引起热议后，网友们纷纷晒出自己的饮水习惯，有人坦言“忙起来真的一天都想不起来喝水”，也有人吓得立马起身去接水。那么，水到底该怎么喝才管用？ 1. 喝够量，别等渴了再喝 当你感到口渴时，身体其实已经处于轻度脱水状态，尿液正在浓缩。普通成年人每日饮水量应保持在1500-1700毫升（约7-8杯水）。对于有结石病史的人，医生建议每日饮水应达2000-3000毫升，力求保证每日尿量在2000毫升以上。 2. 小口慢饮，重在均匀 不要等到渴极了才大口猛灌，这会加重心脏和肾脏负担。正确的做法是少量多次，每隔1-2小时喝一次200毫升左右，白开水是最好的选择。 3. 尿液颜色是“晴雨表” 如何判断水喝够了？最简单的方法是观察尿液：尿液呈淡柠檬水色说明刚刚好；颜色过深像浓茶，说明急需补水；如果完全透明无色，则说明水喝得有点多了。 目前，经过手术治疗，姚女士已转危为安。但她的经历提醒我们：肾脏的健康，往往就藏在那每天不起眼的几杯水里。别等到痛得直不起腰，才想起喝水的必要！
