身体不好 一定要这样做 1. 多睡觉 睡够7-8小时 早睡是最好的补药 别硬扛，别熬夜 睡眠足了，免疫力自然上来 2. 少生气 少胡思乱想 心情平和，身体才舒服 气顺了，病就少了 心态稳，比什么都重要 3. 饮食清淡 少碰重油重盐、辛辣刺激的食物，肠胃没有负担，身体代谢才会顺畅。三餐规律，不暴饮暴食，多吃家常蔬菜、杂粮，简简单单的饮食，最养人。那些昂贵的补品、复杂的食疗，都比不上一口清淡干净的家常饭。 4. 多喝水 每天坚持喝足量温水，不喝冰水、少喝甜饮料。水是身体最基础的排毒剂，小口慢饮，坚持一段时间，精神疲惫、皮肤干燥的问题都会慢慢改善。不用追求花哨的养生茶，白开水就足够滋养身体。 5. 常走动 别总久坐不动，也不用逼自己完成高强度运动。饭后散散步，闲暇时伸伸腰、活动筋骨，让气血自然流通就好。身体动起来，僵硬和乏力感会减轻大半，比一直躺着耗着强太多。 真正的养生，从来不是花大价钱折腾，而是把最简单的事坚持做下去。不透支睡眠，不内耗心情，不亏待肠胃，不荒废身体，这些不起眼的日常，就是守护健康最好的方式。 我们总忙着为生活奔波，却常常忘了，健康才是一切的根基。身体舒服了，日子才会顺，心情才会安，这才是最实在的福气。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
用户10xxx34
扛什么，一个扛一点，都给我扛完了……
小西～ 回复 04-02 08:36
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骆晓
说得好
夏风
睡不着怎么办
嗯嗯好的 回复 04-07 17:10
运动
可遇不可求 回复 04-09 19:37
放松身体自然就睡着了
小新
多睡觉，少生气，常走动，饮食清淡，多喝水。
用户10xxx34
我有一段伤心的日子，从这度过
梦幻中的行者曾瀚璋 回复 04-10 19:57
我也心情不好时，也来这里逛逛，经常看到你
用户96xxx32
齐心协力，共同发展繁荣稳定大局
用户10xxx34
唉爱上一个人，就有一股舒服感，整天来这妙语连珠，烦的时侯，一走到这，心情又好了
法号圆真
专家都是这么建议的。养生专家自己却不长寿。这跟能医不自医是一个道理吧[捂脸哭]
羅三笑 回复 05-04 21:04
养生只是一个途径噶，不是万能。还有你无法确定一个人养生到底给他本来的寿命30岁还是80岁？最终不到60。如果本来还有30的寿命？那不就+多了30年？
用户10xxx35
没钱你就什么都想了
用户81xxx56
身体不好就会 想睡睡不着，想吃吃不下，想走走不动
红土风情王子
晚11点睡，到凌晨2点还睡不着，算熬夜吗？
用户10xxx81
也要喝点
老情哥
多动少想
用户10xxx34
身体又恢复了，要拼干命
ILNBA
我每天只要有美女陪伴就会健康长寿啦[红脸笑]
用户96xxx32
我自己家的老一辈，才不看她脸色
用户96xxx32
我相信我们大家都可以的
薄荷绿
难道做了这些就能身体好？