本人60岁，退休后坚持每天步行，由初期五千步增至现在一万步左右，已持续三个月。期

悠闲听雨 2026-03-07 18:41:17

本人60岁，退休后坚持每天步行，由初期五千步增至现在一万步左右，已持续三个月。期间未服药，身体多项指标好转：血脂下降，啤酒肚变小，身上出油减少，睡眠质量提升，鼻炎好转，嗅觉更灵敏。

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