大家都是是怎么应对焦虑的以前焦虑的时候就会烦躁，啥都不想干，只想摆烂。之前还

红河热海乐乐 2026-03-06 08:41:05

大家都是是怎么应对焦虑的以前焦虑的时候就会烦躁，啥都不想干，只想摆烂。之前还在干设计的时候，因为行情差，焦虑的次数越来越多，能量全被消耗掉了。后来我发现运动是对抗焦虑的好办法，既锻炼了身体，又能让大脑平静下来，一举两得。我从今年3月份开始，每天雷打不动跑步30分钟，坚持半年下来人更有精神了。最近在看《大脑开挂》，里面有提到我们的大脑在远古时代就指挥身体蹦蹦跳跳来躲避各种危险的，运动本来是刻在我们基因里的。所以，什么都不想干的时候就去跑步吧。

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