坚持做4个动作，气血慢慢变好｜不用吃药不用花钱，越做越年轻 脸色发黄、手脚冰

坚持做4个动作，气血慢慢变好｜不用吃药不用花钱，越做越年轻 脸色发黄、手脚冰凉、爬楼气喘、没精神的姐妹，这条视频千万别划走！不用花一分钱，每天4个小动作，坚持半个月，气血悄悄补回来！ 是不是总觉得自己年纪轻轻，却浑身是毛病？冬天手脚暖不热，夏天怕吹空调，蹲下去站起来眼前发黑，化妆都盖不住蜡黄脸。买了一堆阿胶、红糖、补品，钱花了不少，身体一点没改善，甚至越补越上火，越吃越难受！ 今天把我妈坚持了十年、医生都夸好的养气血四动作分享给你，不跑不跳，躺着坐着都能练，新手零难度！ 第一个，按揉血海穴，膝盖内侧两分钟，专门调气血、祛寒气；第二个，敲打胆经，大腿外侧五分钟，打通循环、气色透亮；第三个，腹式呼吸，三分钟激活气血、改善手脚冰凉；第四个，踮脚甩手，随时随地做，全身气血跑起来。 重点来了！很多人练了没效果，不是动作错了，是没坚持、没做对。不用用力过猛，不用追求时间长，每天十分钟，比你吃十瓶补品都管用。气血不是一天虚的，也不能一天补回来，贵在坚持。 我坚持21天，最明显的变化：手脚不冰了，脸色红润了，早上起床不疲惫，连睡眠都踏实了。 最后提醒大家：养气血不靠药，不靠保健品，靠的是日常好习惯。这四个简单动作，收藏起来，每天跟着练，气血足了、气色好了、人自然年轻十岁！从今天开始，一起养出好气血