都在说不要内耗,什么是内耗?现在“不要内耗”的说法很火，但很多人其实没搞懂啥是

聪颖水滴 2026-02-27 01:19:31

都在说不要内耗,什么是内耗? 现在“不要内耗”的说法很火，但很多人其实没搞懂啥是内耗。心理学上，内耗就是精神和心理上的无用消耗。简单说，就是自己跟自己较劲，把精神资源都耗没了，人就会莫名疲惫。 内耗的人表现还挺多。比如做事拖延、决策力弱，有工作思路却迟迟不行动，在担忧中浪费时间；过分追求完美，容不得一点瑕疵，结果不如意就自我否定；社交时没主见，太在意别人看法，想穿好看衣服出门都纠结半天，想发言也得挣扎无数回。内耗真的很折磨人，得赶紧摆脱它！

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