过年就是要多接祝福，多送祝福！这么好的祝福赶紧送给家人，送给朋友，送给自己！ 在送祝福的同时，还有一件事要提醒朋友们，那就是不要吃太多瓜子、花生和核桃等坚果，因为过年期间很多人都是一闲下来就吃，难免过量。坚果虽然是健康零食但吃得太多，不但护不了血脂，反而会让血脂“失控”给血管“添堵”。之前就有人因为过量实用坚果导致甘油三酯严重超标。 不同坚果调节血脂的作用也有差异（信息来源于2023年《食品科学与营养学评论》）。 降低总胆固醇：开心果、杏仁、核桃； 降“坏”胆固醇：腰果、核桃、杏仁； 降甘油三酯：榛子、核桃； 提高“好”胆固醇：花生效果最佳。 另外，坚果早餐吃最好，多种坚果混在一起吃营养均衡更健康，具体那种坚果每天吃多少合适，可在网上查阅《中国居民膳食指南2022》。
