认知症（又称痴呆症）不是简单的“记性差”，而是一组持续恶化的脑功能损伤综合征。它像一把橡皮擦，慢慢擦掉一个人与世界的连接。以下九大表现，每一条都对应着大脑里正在熄灭的“灯”——如果你或家人踩中多条，请立刻就医评估，越早干预，灯泡越可能重新亮起。 1. 记忆断片：刚吃完饭就忘记吃了什么，反复问同一问题，却对30年前的往事倒背如流——这是海马体在报警。 2. 时空迷路：下楼倒垃圾却找不到自家单元门，白天黑夜颠倒，把夏天穿成冬天——顶叶、枕叶开始“断电”。 3. 语言卡顿：想说“电视遥控器”，却变成“那个…按来按去的盒子”，或把“牙刷”说成“洗脸笔”——布罗卡区与韦尼克区信号中断。 4. 执行崩盘：做饭忘了关煤气、出门忘带钥匙、理财算不清10以内加减——额叶皮质像被拔掉电源的CPU。 5. 判断力滑坡：冬天穿短袖、把洗洁精当饮料、轻易给陌生人转账——前额叶“风险闸门”失灵。 6. 抽象思维塌方：看不懂钟表、不会用手机支付、把洗衣机当成邮箱——大脑“类比功能”大面积离线。 7. 物品错置：把钥匙放进冰箱、把袜子塞进米缸，事后却指责家人偷拿——记忆存储与空间定位系统错位。 8. 情绪人格大变：温和的老人突然暴躁、怀疑老伴出轨、对孙子破口大骂——边缘系统与额叶调控失衡。 9. 社交退缩：拒绝聚会、不再跳广场舞、连镜子里的自己都陌生——自知力下降后的自我保护，也是抑郁的信号灯。 【给每个人的“护脑锦囊”】 - 40岁起每年做一次“记忆体检”（MMSE+MRI），像查血脂一样常规。 - 控血压、控血糖、控血脂，把脑血管当作高速公路养护。 - 地中海饮食+每周150分钟有氧+2次抗阻训练，给大脑“施肥”。 - 多社交、多学习、多玩游戏（不是刷短视频），让神经元“手拉手”。 - 一旦出现上述2条以上表现，别用“老了正常”自我安慰，挂神经内科记忆门诊或老年精神科——早一天诊断，多十年体面。 认知症无法逆转，但可以减速；无法治愈，但可以共生。别让最爱的人，在熟悉的世界里独自流浪。认知低下的表现 老年痴呆 中风后认知障碍 记忆痴呆 认知症技巧
