健身时该如何把握训练强度？有位健身爱好者分享训练心得：肌肉练到极限就该适当放松

圣恒谈娱 2026-02-12 17:35:41

健身时该如何把握训练强度？有位健身爱好者分享训练心得：肌肉练到极限就该适当放松，若完全练到没力气可能引发安全问题。这让不少人思考：锻炼时该追求力竭还是留有余地？你们平时健身会如何控制训练强度？有哪些科学的方法吗？

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