人在极端低谷期，要去破相

亚丘说 小白兔在森林中开了一家“情绪招待所”。 小乌龟说：“我失业了，失恋了，租的房子也到期了……好像所有的倒霉事都约好了，一起往我身上砸。我现在什么都不想干，只想躺着，可躺也躺不踏实，心慌。” 它顿了顿，小声问：“掉到谷底的时候，是不是只能等？等时间过去，等运气回来？” 小白兔打开一个盲盒，纸条上一行字：“破山中贼易，破心中贼难。” 人在极端低谷期，最该做的，不是熬，不是等，而是破相。 破掉你心里那些看起来对、理当如此的“相”。你以为低谷期是命运的囚笼，其实它是命运递给你的一把刻刀，专门用来雕刻新面孔的。 第一相：破“受害者”之相 你失业了，破掉的是“我必须按部就班”的相。那家公司，那个岗位，那份薪水，那个身份，它只是一个相。就像你以前总觉得，杯子只能用来喝水，但你看，现在，我用它养一株小多肉。 它的有用一直在变。 你也是。 你不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子走到哪儿都有饭吃。 失恋了，破掉的是“爱情必须永恒圆满”的相。感情不是完成品，它是半成品，甚至是原材料。你以为失去的是一个洋葱，刀刀催人泪，油锅里又那么一煎，多疼啊，可是啊，后来，你才有了洋葱酥卤肉饭。 《小王子》里说，正是你为玫瑰花费的时间，才使你的玫瑰如此独特而重要。 但没说，这朵玫瑰不能是你自己。 你在哪里，哪里就可以生火、做饭、晒月亮。流浪的三毛把沙漠住成了花园，苏东坡被贬到天涯海角，还能此心安处是吾乡。心安了，桥洞底下都能听见江风唱歌。 这就是破相最妙的地方，你怕失去的，从来不是那些东西，而是拥有那些东西的自己。破相，破掉的正是那个旧我的石膏像。石膏像碎了，里面那个活生生的、有血有肉的、有无限可能的你，才能喘口气，走出来。 第二相：破“努力必有回报”之相 我们常被教育要有用。 读书为了考学，工作为了晋升，恋爱为了结婚，跑步为了减肥……一切都要有目的，有回报，但在低谷期，这套逻辑会害死你。因为你越急着要一个结果来证明自己在上升，就越容易在看不到结果时崩溃。 这时候，你要主动去破功利之相。 去干点没用的事。 比如，去菜市场买一把最便宜的青菜，认真地洗，一根一根摆好，炖出一碗只属于自己的翡翠白玉汤。 比如，在下午三点，阳光最好的时候，坐在公园长椅上，数一数十分钟内经过了几只狗，几只麻雀，几个笑脸。 比如，找一首完全听不懂的外文歌，不看歌词，只跟着旋律胡乱哼唱，直到自己发明一套新的歌词。 这些事，不产生GDP，不提升KPI，不解决任何现实问题。但它们有一个惊天动地的用处，它们在帮你重新认领生活。 低谷剥夺了你很多身份：好员工、好恋人、好租客……但它无法剥夺你作为一个人最基础的感官和心灵。 看、听、闻、触、尝、想，这些能力还在。你去用它们，纯粹地、不为了任何目的地用它们，就像给生锈的发动机滴上润滑油。慢慢地，你会听见心里那个细微的声音重新响起：‘哦，活着本身，好像……还有点意思。’” 第三相：破“我必须马上好起来”之相 身体受了重伤，我们知道要卧床静养，打石膏，吃流食。心受了重伤，凭什么要求它第二天就活蹦乱跳？ 心灵的恢复，有自己的节气，急不得。 所以，破掉紧迫感之相。允许自己情绪反扑，允许自己啥也不想干，允许自己看着天花板发呆两小时，允许自己因为一句歌词、一个熟悉的街角突然泪流满面。这不是软弱，这是你在进行内在的整理。 你可以给自己设定一个低谷假期。 比如，接下来七天，我的唯一任务就是：好好吃饭，好好睡觉，允许自己情绪流淌。不强迫社交，不强迫学习，不强迫振作。像对待一个重感冒的朋友一样对待自己：嘘，别说话，多喝水，我在这儿陪着你。 你看过武侠片吗？ 大侠受了内伤，第一件事就是找间破庙，打坐运功，把淤血逼出来。你现在就是那位大侠，低谷就是你的破庙。别急着出去行侠仗义，先把自己的内息调顺了。 小乌龟声音有点哽咽：“可是……别人会怎么看？家人朋友会担心，会觉得我没用。” 再破一相，别人之相。 别人的看法，是他们的娱乐项目，不是你的行动指南。 你的人生剧本，不需要那么多场外观众，更不需要那么多业余导演。 真正的爱你的人，不会因为你暂时趴下就嫌弃你，他们会蹲下来，问你疼不疼。而那些因为你暂时趴下就嘲笑你、远离你的人，恭喜你，低谷帮你做了人际关系的断舍离，省了你多少筛选的功夫！ 破掉所有旧相之后，你会发现一个秘密：那个最核心的你，从来都没被伤到。 它不是你的工作，不是你的关系，不是你的住所，甚至不是你的情绪。它是那个“正在经历这一切”的观察者，是那片永远晴朗的背景天空。乌云来来去去，天空一直都在。 女性成长 亚丘心理 🎨（接评论区）