11点还在刷手机？真的亏大了！ 我自己就是典型，一到七八点就困得睁不开眼，偏偏硬

远见卓识海浪 2026-02-10 16:34:25

11点还在刷手机？真的亏大了！ 我自己就是典型，一到七八点就困得睁不开眼，偏偏硬扛着不睡，想着再玩会儿、再刷会儿。结果越玩越精神，困意直接消失，一不小心就熬到12点、1点、2点。 其实晚上11点前后，正是身体褪黑素分泌最旺的时候，你硬扛着不睡，等于亲手把天然睡眠福利扔掉。等困劲儿彻底散了，再想睡就难了，第二天头昏脑涨、干啥都没状态，全是熬夜坑自己。 别再熬那种“明明很困却硬撑”的夜了，你省下来的不是时间，是第二天的精气神。 你是不是也这样：七八点就困，一玩手机反而精神到后半夜？ 熬夜危害 睡眠健康 生活真相

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