最近网上流传“红枣是胃病催化剂，养胃要远离”，这说法有点绝对了。红枣皮质地坚硬，

欢迎来到我的直播间息 2026-02-09 21:51:27

最近网上流传“红枣是胃病催化剂，养胃要远离”，这说法有点绝对了。红枣皮质地坚硬，难消化，肠胃功能弱的人大量吃，确实可能加重胃负担。但它也有好的一面，富含维生素和铁元素，适量吃能补气血。 养胃不能只盯着红枣，像小米，煮成粥很养胃；南瓜含果胶，能保护胃黏膜；山药健脾胃；蜂蜜能调节胃酸分泌；还有猴头菇，对肠胃好。别盲目排斥红枣，合理搭配这五物，才能真正受益。

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