我表姐是医生，她有个习惯坚持了八年：每天早上喝一碗自制的豆浆 她整体气色一直比较稳定，她没有依赖复杂保养方式，只是用几种常见食材搭配，长期坚持下来，状态确实很耐看。 身边不少朋友工作压力大、作息不规律，早上起来皮肤状态不稳定，上妆容易卡粉，即便用了不少护肤品，效果也不够明显。 这款豆浆做法很简单，黄豆、山药、鲜百合，提前浸泡后放入破壁机，选择豆浆模式即可，口感细腻，不用额外过滤，食材本身带有淡淡清甜，不加糖也很好入口，对控制体重的人也比较友好。 从食材作用来看，黄豆含有丰富植物蛋白，对身体和皮肤都有一定滋养作用；山药性质温和，有助于调理脾胃，而作息不规律很容易影响脾胃状态，脾胃调和，气色也会更平稳；百合偏润，对缓解干燥、帮助舒缓情绪有一定辅助作用，三者搭配，更适合作息不规律、皮肤容易干燥暗沉的人。 我自己尝试一段时间后，明显感觉皮肤没那么干燥紧绷，上妆更服帖，整体状态也更稳定。其实好的生活方式，并不需要复杂昂贵的步骤，贵在简单、安全、能长期坚持。 比起跟风尝试各种产品，这种家常、温和、贴近生活的调理方式，更适合大多数普通人。每天花一点时间，用常见食材照顾好自己，长期下来，身体和皮肤都会给出正向反馈。
