中医：五劳七伤自查❗停止过多内耗❗
俺是天天同学
2026-02-06 23:04:14
熬夜刷手机、久坐办公、胡吃海喝… 身体的小情绪，其实都藏在“五劳七伤”里！
久视：每30分钟闭眼休息2分钟，按揉睛明穴
久卧：固定起床时间，晨起做深呼吸
久坐：每小时起身走2分钟，拍一拍腹部
久立：睡前泡脚按揉涌泉穴
久行：运动前热身，运动后拉伸小腿
饱食伤脾：吃饭七分饱
暴怒伤肝：生气时先喝口水
寒饮伤肺：天冷少喝冷饮
负重伤肾：搬重物不要逞强
思虑伤心：睡前少想工作
惊恐伤志：听舒缓音乐，晒太阳
寒暑伤形：换季及时增减衣物
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