除了水，有不少饮品解渴效果一流。运动后脱水，椰子水是绝佳选择，它的天然电解质接近人体体液，吸收超快。要是吃咸后“假性口渴”，0.9%浓度的淡盐水，一小撮盐加温水，快速平衡细胞渗透压。 西瓜汁加微量盐也不错，含水量92%，番茄红素还能修复日晒损伤，盐分激活肠道水通道蛋白。柠檬蜂蜜水冰镇着喝，酸味刺激唾液分泌，果糖加速水分吸收，冰感还能减少排汗。大麦茶冷泡，麦香促进唾液分泌，口腔能湿润20分钟。不同场景选对饮品，解渴更高效。
除了水，有不少饮品解渴效果一流。运动后脱水，椰子水是绝佳选择，它的天然电解质接近
端庄优雅云朵
2026-02-05 10:27:41
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