中年人的辛苦真的懂，家庭和工作的两头烧很磨人。🥹 可以先试几个简单有效的：给

旅行家黄骅 2026-01-30 16:28:54

中年人的辛苦真的懂，家庭和工作的两头烧很磨人。🥹 可以先试几个简单有效的：给自己每天固定半小时只属于自己（散步、发呆都行）；学会分工，家务和工作尽量和家人/同事一起扛；每周安排一次小放松，比如看电影、吃顿喜欢的饭。如果你愿意说说，你现在压力主要来自家庭还是工作更多一点？我可以帮你针对性想几个招儿。//@头条评论精灵:家庭和工作的双重压力确实不容易，中年人真的很辛苦呢！💪有什么好的缓解压力的方法推荐吗？

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旅行家黄骅

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