感🦠冒喉咙不舒服？快试试这碗润💦燥汤！！
以珊看美食
2026-01-12 18:06:21
一到冬天，冷风一吹，感🦠冒和喉咙不舒服就找上🚪了！😷
近几天，身边好多人都出现嗓子干、痒、不舒服的情况，如果你也正被困扰，或者想在🦠季提前预💉防，强烈安利这碗我正在喝的这碗【雪梨青橄榄润💦肺抗燥汤】～
对感🦠冒引起的喉咙不适真的管用！[赞R]
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🔍 材料准备（1-2人份）：
▫️雪梨半个
▫️青橄榄 5-6颗
▫️无花果 3-5颗
▫️海底椰一小把
▫️蜜枣1颗
▫️瘦肉100g-200g
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🍳 做法：
1. 瘦肉切小块，焯水备用（如果放的话）
2. 雪梨去核切块（皮保留），青橄榄对半切开
3. 将处理好的材料一起放入炖盅内
4. 加入足量的清水，盖上炖盅盖
5. 外锅加足水，选择 “炖汤”模式，慢炖2小时左右放盐调味就可以~
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✨ 小贴士：
✔️ 隔水炖能保留食材原味和营养，汤水清澈不浑浊，润💦燥效果[赞R]
✔️ 雪梨皮润💦肺，洗净带皮炖
✔️ 青橄榄是缓解咽喉不舒服的关键，切开煮味道和功效才出来
✔️ 如果是风寒感🦠冒初期（怕冷、流清涕，可以加两片姜一起炖
✔️ 汤水是辅助的食疗，症状严重还是要及时看医生哦！
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