减脂饮食丨一日两餐
泡面不吃泡面
2025-10-12 15:01:05
🥣
早午：青提酸奶贝果，抹茶拿铁
晚：辣牛肉焖蛋盖饭
加餐：红柚
📝
今早忙完直接早午餐
希腊酸奶+青提吃起来跟奶油一样一样的
吃出下午茶即视感hh，满足😌
一餐吃饱五六个小时一般不会饿
晚上一碗油辣子炒的牛肉蛋拌饭
缺点就是太开胃！香s啦！！谁懂！
上三休一，下周见～～
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